как правильно? - советы о том как делать правильно

Рубрика Сон:

Как правильно вставать ранним утром

Утро. Звонит будильник. Открыв один глаз, нащупываем его. Отключаем будильник совсем или переставляем еще на 10 минут, а потом еще на 10 минут… Дотянув до последнего, вскакиваем с кровати, собираемся на скорую руки и бежим сломя голову на работу, ругая себя за, что не встали по первому «зову» будильника, обещая себе сегодня лечь пораньше, а завтра встать с кровати после первого сигнала о подъеме. Знакомая ситуация? Если да, то следует задуматься о том, чтобы научиться рано просыпаться.

Продуктивность дня во многом зависит от времени начала дня
Смотреть подробнее»
теги: Сон начало дня правильное начало отношение к жизни утро пробуждение

Как правильно избавиться от бессонницы

Бессонница – одна из главных проблем современного человека. Стрессовые ситуации, переживания, отсутствие режима дня – все это лишает организм нормального отдыха и восстановления. Результат наутро – плохое самочувствие и несвежий внешний вид. Как избавиться от бессонницы правильными методами?

Бессонница – одна из главных проблем современного человека
Смотреть подробнее»
теги: методы борьбы Сон бессонница самочувствие

Как правильно засыпать

На тему правильного сна имеются десятки теорий. Всех их объединяет одно – каждая из теорий признает, что важно не только количество часов сна, но то, насколько качественно он протекает. Иногда мы ворочаемся из стороны в сторону, и не можем заснуть. Как сделать сон максимально эффективным? Как правильно спать, чтобы сон давал возможность организму восстановиться, и заряжал энергией на весь следующий день?

важно не только количество часов сна, но то, насколько качественно он протекает
Смотреть подробнее»
теги: Сон здоровый сон

Как правильно построить режим дня ребенка

Правильно составленный режим дня ребенку очень необходим, как для физического, так и для умственного развития. Подавляющее большинство новорожденных в течение первого месяца своей жизни по многу спят, часто кушают и так же часто испражняются. Бодрствование у них занимает ничтожно маленький период времени. Речь о 3 — 4 часах, не более того. Дело все в том, что едва родившийся малыш просто еще не готов к тому, чтобы полноценно воспринимать и анализировать окружающий его мир. Педиатры говорят о том, что его нервная система вместе с органами чувств незрелые, потому они не функционируют, как говорится, на полную силу. А самыми развитыми считаются его обоняние и вкус со слухом. Именно потому нужно стараться в первый месяц жизни новорожденного не покидать его на долгий промежуток времени, а еще стараться не пользоваться слишком ароматными средствами для личной гигиены. То же самое касается парфюмерии с сильным запахом.

Как построить режим дня для ребенка
Смотреть подробнее»
теги: ребенок Сон дети режим

Как правильно лежать

Вполне логично, что учиться сидеть или лежать, как и стоять, современному взрослому человеку ни к чему, ведь таким простым действиям всех учили еще в раннем в детстве. Однако, со временем люди изменяют собственный образ жизни, приобретая неприятные заболевания. Так, подавляющее большинство людей на сегодня всё меньше и меньше двигаются, а вместо этого всё больше времени проводят, сидя в неудобной позе за рабочим столом или перед компьютером. Это отрицательным образом влияет на позвоночник, а также очень быстро становится причиной для появления остеохондроза, вызывая неслабую боль в спине и в шее. Именно потому так важно научиться лежать в правильном положении тела.

Как правильно лежать
Смотреть подробнее»
теги: Сон кровать лежать

как-правильно.рф - как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайтаЯндекс.Метрика
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!