как правильно? - советы о том как делать правильно

Рубрика спорт:

Как правильно дышать во время бега

Каждый человек, который решил заняться ежедневными пробежками, со временем задумывается о том, как стоит правильно дышать во время бега. Кто-то считает, что лучше это делать через нос, другие уверены, что наиболее правильным будет дышать через рот. Стоит ли дышать в такт шагам и глубокий вдох нужно делать или нет?

Как правильно дышать во время бега
Смотреть подробнее»
теги: Бег спорт дыхание

Как правильно отжиматься от пола

Отжимания – одно из самых эффективных, но простых упражнений. Оно не требует особых приспособлений и тренажеров. Тренироваться можно практически на любой поверхности и в удобной одежде. Не смотря на всю простоту упражнения, несоблюдение простых правил снижает эффективность тренировки. Как правильно отжиматься, чтобы получить максимальную пользу?

Отжимания – одно из самых эффективных, но простых упражнений
Смотреть подробнее»
теги: спорт отжимания от пола правильная техника

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Правильный бег очень полезен для здоровья. Однако, бывает, что после ряда тренировок он может оказывать на организм и отрицательный эффект. Это возможно тогда, когда практикуется неправильная техника бега, слишком большие и резкие нагрузки. Одна из распространенных причин – неправильно подобранные кроссовки. Как их выбрать, чтобы занятия доставляли не только удовольствие, но и приносили пользу для организма?

Важно правильно подобрать кроссовки для бега
Смотреть подробнее»
теги: правила выбора Бег тренировка спорт кроссовки

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Беговую дорожку относят к разряду кардиотренажеров. Постоянные занятия позволяют не только сбросить вес и поддерживать отличную физическую форму, но и положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Выбор беговой дорожки – процесс ответственный. Но если знать, на что обратить внимание, то она прослужит долгое время.

К выбору беговой дорожки следует подходить с умом
Смотреть подробнее»
теги: правила выбора Бег тренировка спорт Беговая дорожка

Как правильно выбрать утяжелители для ног

Утяжелители – это замечательная альтернатива гантелям. Они представляют собой конструкции, цель которых сделать тренировки более эффективными за счет увеличения веса. Как правильно выбрать эти конструкции? Помогут ли они похудеть? Можно ли пользоваться детям во время занятий в спортивных секциях?

Утяжелители представляют собой конструкции, цель которых сделать тренировки более эффективными за счет увеличения веса
Смотреть подробнее»
теги: правила выбора спорт Похудение Утяжелители для ног

Как правильно выбрать мяч для фитнеса – фитбол

Мячи для фитнеса стремительно завоевывают пространство не только фитнес-клубов, но и обычных домов и квартир. В чем причина такой быстро растущей популярности фитболов? Дело в том, что он может заменить полноценный тренажер тем, кто знает, как с ним работать. Где продаются фитболы и как их правильно выбрать?

Мячи для фитнеса стремительно завоевывают пространство не только фитнес-клубов, но и обычных домов и квартир
Смотреть подробнее»
теги: правила выбора спорт фитнес фитбол

Как правильно выбрать личного тренера по спорту

Порой, просто пойти в спортзал недостаточно для того, чтобы привести свое тело в отличную форму. За помощью можно обратиться к профессиональному тренеру, который поможет разработать индивидуальную программу занятий, будет контролировать, чтобы вы не расслаблялись, критиковать, если нужно и мотивировать. К выбору персонального тренера нужно подходить внимательно и с умом.

 К выбору персонального тренера нужно подходить внимательно и с умом
Смотреть подробнее»
теги: спорт тренер личный тренер

Как правильно бегать

Бег – отличный способ держать свое здоровье и физическую форму в норме. Кроме того, это, пожалуй, самый доступный вид спорта. Чтобы тренировки давали отличный результат, нужно знать, как правильно бегать, в какой обуви лучше бегать, по какой поверхности, уметь контролировать дыхание и пульс.

Вне зависимости от того, какая ставится цель: сбросить вес или поддержать физическую форму, нужно уделить должное внимание правильной технике бега
Смотреть подробнее»
теги: спорт Бег техника бега

Правильная техника бега

Как следует бегать правильно, интересуются, пожалуй, все, кто принял решение вести здоровый образ жизни. Несомненная польза от бега заключается в том, что он представляет отличную возможность не страдать от последствий гиподинамии и привести свое тело в порядок. Прежде, чем приступить к беговым тренировкам, следует вооружиться базовыми представлениями о технике и о разумном дозировании физических нагрузок, а также о времени и даже месте будущих пробежек. Нужно также усвоить методику предбеговой подготовки. Иначе вместо предполагаемого положительного эффекта неподготовленный человек вполне может навредить собственному самочувствию и здоровью.

Как правильно бегать
Смотреть подробнее»
теги: спорт Бег кроссовки пробежка

Как правильно играть на ставках

Тем, кто искренне любит спорт и, при этом, хочет, чтобы его увлечение стало еще и приносить доход, то выходом из положения станут спортивные ставки. Сегодня все больше людей пробуют заработать спорт ставками на разных спортивных событиях. И помогут в этом простейшие правила, которые действуют, как для начинающих игроков, так и для тех, кто уже поднаторел в этом занятии.

Как правильно делать ставки
Смотреть подробнее»
теги: спорт азарт ставки

как-правильно.рф - как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайтаЯндекс.Метрика