как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно бороться с чувством вины

Чувство вины – одно из самых разрушающих личность состояний. Только не путайте «быть виноватым» фактически с «чувством вины». Первое связано с реальностью. А место второго – только в нашей голове. Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, ставить цели и достигать их, мы часто фокусируемся на своей вине в тех вопросах, к которым вообще могли быть не причастны. В итоге время, которое могло быть потрачено на что-то полезное расходуется впустую. Как быстро и эффективно решить эту проблему?

Чувство вины – одно из самых разрушающих личность состояний
Чувство вины – одно из самых разрушающих личность состояний

Трансформация чувство вины

!!!Важно!!!
Чувство вины закладывается с самого детства родителями совершенно неосознанно.

Естественно, удобней, когда ребенок не проявляет свое развитие и творчество в активности, а делает то, что ему сказано мамой или папой. Любое расхождение с их желаниями вызывает одинаковую реакцию: «неблагодарный ребенок», «ты нас позоришь», «как же мы будем без тебя». Как результат – ребенок ощущает свою вину даже за промокшие во время дождя кроссовки. Приблизительно к 20 годам появляется стремление избегать всех острых углов. Формируется неуверенная в себе личность, боящаяся принимать решения, стремящаяся всеми путями избежать ответственности.

Чувство вины закладывается с самого детства родителями совершенно неосознанно
Чувство вины закладывается с самого детства родителями совершенно неосознанно

Как определить, что пришло время работать с чувством вины

  • Вы не высказываете свое мнение, так как боитесь осуждения окружающих.
  • Вы без конца «крутите» в голове свои разговоры.
  • Вы стремитесь для всех быть идеальным.
  • Вы боитесь обидеть других людей своей точкой зрения.
  • Вы подвержены депрессиям.
Если вас захлестывает чувство вины, срочно предпринимайте меры
Если вас захлестывает чувство вины, срочно предпринимайте меры

Не вините себя за слова и действия других людей

!!!Важно!!!
Запомните: вы можете нести ответственность только за свои слова.

Нам иногда кажется, что человек, устроивший вам скандал в магазине, только и делает, что думает о вас. На самом деле это далеко не так. Возможно, он просто выпустил пар, или понятия не имеет о культуре поведения, а у вас испорчено настроение на весь день. Так почему вам должно быть дело до мыслей и чувств других людей, если их ваши не интересуют?

Запомните: вы можете нести ответственность только за свои слова
Запомните: вы можете нести ответственность только за свои слова

Не вините себя за ошибки

В мире нет того человека, который бы не совершал ошибки. Успех людей во многом определяется количеством совершенных ошибок. Будьте более снисходительны к своим промахам. 

Совет
Анализируйте последствия, по какой причине они возникли, и что делать, чтобы в следующий раз избежать этого.
В мире нет того человека, который бы не совершал ошибки
В мире нет того человека, который бы не совершал ошибки

«Сжечь» вину

Сделайте упражнение, которое доказало свою эффективность на практике. Для этого опишите на листе бумаги ситуации, из-за которых терзает чувство вины. Сожгите ее. И больше не возвращайтесь никогда к этой теме.


"Чувство вины" - из цикла передач "Взрослые игры"

Вывод:
Избавиться от чувства вины и расправить плечи не сложно. Главное – иметь правильный настрое и большое желание.

Чувство вины. Как избавиться от чувства вины





2015-09-25 18:01:46
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика