как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно бороться с икотой

Ой!
Ой!

Каждый из нас время от времени испытывал приступ икоты. Хотя со стороны это выглядит довольно забавно, ничего приятного в этом нет, хотя и критичного тоже, если, конечно, приступ икоты не является предвестником какого-либо серьезного заболевания. Говоря медицинским языком, икота - это судорожное сокращение мышц диафрагмы, вызванное раздражением блуждающего нерва, носящее непроизвольный характер. Помимо этого, икота сопровождается кратковременным нарушением функции дыхания. В нормальном состоянии икота должна пройти в течение пяти-десяти минут. Если по истечении этого времени приступ икоты не прекратился, либо, утихнув, спустя некоторое время возобновился снова, имеет смысл посетить врача. Иногда безудержная, непрерывная икота может сигнализировать о воспалительном процессе в брюшной полости, кишечнике или легких, а также быть симптомом инфаркта, инсульта, поражения спинного или головного мозга. Но это уже тема отдельной, медицинской статьи. В нашей же статье мы рассмотрим обычный приступ икоты, расскажем о причинах, способствующих ее возникновению, и дадим несколько действенных рекомендаций по борьбе с ней.

Причины возникновения икоты

Переедание- одна из причин икоты
Переедание - одна из причин икоты

  • Переполненный желудок. Переполненный желудок оказывает давление на диафрагму. В результате этого диафрагма начинает сокращаться, непроизвольно и судорожно.Также возникновение икоты возможно при употреблении твердой пищи и недостаточном количестве потребляемой в процессе приема пищи жидкости.
  • Переохлаждение дыхательной системы и нервных окончаний. Икота может возникнуть, если в легкие неожиданно поступил излишне холодный воздух. В этом случае начинается рефлекторное выталкивание его наружу, и впоследствии возникает икота.
  • Стресс. Когда человек испытывает стресс, при перевозбуждении мозга наступает нарушение вегетативной регуляции, следствием которого может стать икота.

Методы борьбы с икотой.

Правильное дыхание

Задерживаем дыхание
Задерживаем дыхание

В этом случае можно использовать бесконечное количество способов. Наверняка, у каждого в семье есть свой, проверенный, действенный. Это может быть как задержка дыхания,так и энергичные, глубокие вдохи и выдохи. Цель данного действия - переключить мозг, для того чтобы он перестал посылать нервные импульсы для сокращения диафрагмы. Самый действенный метод, по нашему мнению, это набрать в легкие воздух, задержать его на 15 секунд, затем глубоко выдохнуть. Повторить два-три раза. Действенны также как медленные, так и энергичные, глубокие вдохи и выдохи в течение одной-двух минут.

Вода от икоты

Просто попить воды
Просто попить воды

Просто попить воды. Проверенное народное средство. Этим средством от икоты с успехом пользовались наши родители, бабушки и дедушки. Некоторые советуют выпить стакан воды залпом, другие рекомендуют пить воду маленькими глотками. Кто-то рекомендует воду теплую, кто-то холодную, но по сути, большого влияния это не оказывает. Главное в этом процессе - это, то что вы совершаете глотательные движения, которые отвлекают нервные импульсы от диафрагмы.

"Заедим" икоту

Можно съесть мороженое
Можно съесть мороженое

Хорошим отвлекающим маневром для судорожного диафрагмального рефлекса может быть прием пищи. Можно  съесть мороженое или конфетку. Жевательные движения, глотательные движения переключают мозговые импульсы, изменяют ритм дыхания. Всё это в сумме может прекратить приступ икоты.

Отвлекающие действия

Чихните..
Чихните..

Можно прекратить икоту, пощекотав перышком в носу. Это спровоцирует чихание, которое вызовет резкое напряжение брюшных мышц, сокращение диафрагмы с  выталкиванием воздуха из легких, и икота остановится. Действенны также щипки, достаточно болезненные шлепки. Болевые ощущения возбудят другие центры в мозгу, и, возможно, икота прекратится. Хорошее действие оказывает массаж мизинца и безымянного пальца. Легкий релаксирующий эффект помогает снять напряжение с нервной системы, зачастую являющееся причиной икоты. Ощущение тепла также помогает расслабить нервную систему. Для этого на область диафрагмы можно положить теплую грелку и полежать так около пятнадцати минут.

Физические упражнения от икоты

Нужно потянуться
Нужно потянуться

Иногда икота может быть всего лишь сигналом о том, что мышцам тела необходимо движение, поступление кислорода и разрядка. Достаточно просто встать и потянуться как следует, и икота пройдет. Действенно и эффективно и такое движение, как подтягивание колен к  груди, растягивание "замка" из пальцев перед собой или за спиной. Если Ваша работа не связана с физической активностью, и Вы подолгу сидите в одной позе, хорошим средством от икоты будет просто встать и пройтись, лучше всего по лестнице.

Народные приметы и заговоры о икоте

...
...

"Икота, икота, перейди на Федота, с Федота на Якова, а с Якова на всякого.." Каждый из нас наверняка слышал эту прибаутку. Конечно, смешно предполагать, что икота послушно выполнит данные указания. Смысл данного изречения, скорее, в самом отвлечении от процесса икоты. Произнося это, человек переключает свое внимание с процесса икоты на произнесение, в мозгу задействуются другие центры, как уже описано выше, импульсы возбуждения перестают раздражать блуждающий нерв, и икота сходит на нет.
Бабушкина версия - икота пришла оттого, что Вас сглазили. От сглаза практиковалось опрыскивание водой. Вода набиралась в рот, и икающему внезапно прыскали ею в лицо. Естественно, от такого "сюрприза" икота исчезала без следа. Главное, заикой потом не стать.
Еще одна забавная примета, связанная с иканием, может вас немного рассмешить, заинтересовать и отвлечь. В народе существует поверье - если Вы икаете, значит, по Вам кто-то очень скучает. Чтобы узнать, кто это, если Вы икаете, начните мысленно перебирать всех своих родных, друзей и знакомых, стараясь представить их как можно более отчетливо. На ком икота прекратится, тот и скучает по Вам.

Икота у детей

Поносите ребенка столбиком
Поносите ребенка столбиком

Что делать, если икота мучает грудничка? Это достаточно распространенное явление. Скорее всего, малыш во время кормления заглотнул немного воздуха или часть пищи при кормлении попала из желудка обратно в пищевод. В этом случае ребеночку нужно дать еще немного попить. Если малыш уже наелся и отказывается от еды, поносите его столбиком. Он срыгнет лишний воздух и икота прекратится. Очень часто грудные дети икают, когда им холодно. Пощупайте носик и пальчики ребенка. Если они холодные, оденьте ребенка потеплее. Более взрослые дети часто икают от нервного перевозбуждения, активных игр, волнения, плача, страха. Переключите внимание ребенка на более спокойные действия, умойте его, успокойте, и икота пройдет.

Как правильно бороться с икотой/видео/


Быстрый способ избавления от икоты


Как бороться с икотой


Икота у новорожденного


Почему человек икает


Как легко избавиться от икоты

Вывод:
Икота, как непогода - всегда не вовремя. Но благодаря нашим советам и рекомендациям, это противное мелкое недомогание долго Вас беспокоить не будет. Будьте здоровы!




2017-04-18 00:10:50
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика