как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно голодать

Голодание представляет собой процесс добровольного отказа от какой-либо пищи с целью очищения, а также нормализации всех внутренних органов человеческого тела. Данная процедура имеет разные методы, каждый из которых обладает своими особенностями, нашедшими ярых приверженцев и противников. Постоянно нагруженная система пищеварения нуждается во временном отдыхе, а правильное терапевтическое голодание дает такую возможность, не вредя организму, в целом.

Как правильно голодать
Как правильно голодать

Что такое лечебное голодание?
Лечебное голодание – это такой четко организованный процесс, который требует подготовки с обязательным соблюдением режима. На время проведения процедуры человеческий организм задействует свои внутренние резервы, а ЖКТ получает небольшой перерыв для того, чтобы очиститься.

Очищение организма с помощью голодания

Совет

Голодание в течение короткого времени, проводимое на регулярной основе, поможет избавиться от ряда болезней, а также немного уменьшить и стабилизировать вес. Время от времени проводимое голодание полезно и тем, что оно повышает тонус и положительно сказывается на внешности, а также решает некоторые проблемы, связанные со здоровьем.

Лечебное голодание
Лечебное голодание

Стресс для организма

Во время голода организм лишается своего привычного питания, что погружает его в стресс. В результате этого возможно ухудшение самочувствия, а также появление разных проблем с ЖКТ. Чтобы исключить или уменьшить негативный эффект, нужно строго придерживаться специальных инструкций по голоданию.

Стресс для организма
Стресс для организма

Подготовка к голоданию


Подготовка к голоданию

Подготовка к голоданию еще называется входом. Данный процесс должен иметь такую же самую продолжительность, что и, собственно, сам отказ от еды. Необходим он для максимально мягкой подготовки человека к будущему, полному отсутствию питания. Входить в голод нужно постепенно, отказавшись сначала от тяжелых продуктов, а потом сократив количество употребляемой пищи. Как результат, организм станет успевать переваривать все остатки еды, переходя постепенно на «режим самообеспечения». Таким образом, понижается уровень стресса. При вхождении в голод человеку надо будет отказаться от сахара и перейти на пищу растительного характера. Перед полным воздержанием будет желательно сделать очистительную клизму с еле теплой водой. Важно самонастроиться и мысленно подготовиться к грядущему времени голода, возможно, помедитировать или прочесть молитвы, помогающие осознать важность того, что в будущем произойдет. Одним словом, важно перестроиться в режим без еды. Нужно думать о желаемом очищении и об избавлении от разных, мучающих вас, болезней.

Подготовка к голоданию
Подготовка к голоданию

Голод


Правильное голодание

Желательно производить лечебное голодание в такие сезоны, как лето или осень, то есть, в те периоды, когда наш организм более всего насыщен витаминами. В обязательном порядке понадобится употреблять большое количество воды. Возможно, что возникнут проблемы с питьем, поскольку организм начнет как бы отвергать жидкость. В данном случае возможно добавить в воду небольшое количество лимонного сока и меда. Такой напиток поможет при головокружении. Несмотря на появляющееся, временами мучительное чувство голода, категорически запрещено принимать любое количество пищи. Даже ничтожно малая порция полностью аннулирует эффект от голода, запустив в работу ЖКТ. На протяжении лечебного голодания, скорее всего, будет упадок сил, понизится давление, возможно, будут одолевать головные боли. Так что хорошо совместить отказ от пищи со своим выходными или с отпуском, чтобы состояние не повлияло на вашу работоспособность.

Голод
Голод

Выход из голодания


Вход и выход из голодания

Выход повторяет входа, но уже в обратной последовательности. Ведь даже к 1-дневному очищению нужно готовиться около 3 дней. В подобном режиме производится плавный, постепенный вход с выходом, чтобы возвратиться к своим, обычным продуктам питания. Первый прием пищи, который осуществится после очищения, желательно сделать в виде легкого салата. Например, хорошо бы взять перетертую морковь и яблоко. Если за сутки до очищения имела место фруктовая диета, то на выходе ее лучше всего повторить. После этого уже можно начинать сбалансированное, разнообразное питание, включающее молочные продукты, углеводы и белки. Мясо с жирами разрешается лишь в последний день «выхода». Надо сдержаться и не переедать после окончания процедуры.

Как выходить из голодания
Как выходить из голодания

Вывод:

Временный отказ от пищи – голодание способствует очистке организма и активизации его внутренних резервов. Здесь нужен правильный поход, чтобы не навредить себе, к тому же, важен психологический настрой.


Голодание





2018-02-06 23:49:10
теги: стресс пост голодание голод
комментарии:


как-правильно.рф - как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!