как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно ходить в баню

Банные процедуры на протяжении веков доказывали свою пользу для организма человека. Это очень мощное оружие, которым можно как принести большую пользу организму, так и нанести большой вред. Сегодня все большее количество людей становится сторонниками походов в баню – дети, взрослые, беременные женщины. Для каждой возрастной категории имеется своя польза. 

Банные процедуры на протяжении веков доказывали свою пользу для организма человека
Банные процедуры на протяжении веков доказывали свою пользу для организма человека

Польза бани для организма

Из-за высокой температуры скорость работы сердца увеличивается, кроме того. Расширяются сосуды и кровь начинает более активно циркулировать. Организм насыщается кислородом даже в тех метах, куда до сеанса он поступал проблемно, например, область ягодиц бедер и живота. 

!!!Важно!!!
Благодаря поступлению кислорода происходит расщепление жиров, так что баня полезна и тем, кто стремится сбросить лишний вес.
Организм насыщается кислородом даже в тех метах, куда до сеанса он поступал проблемно, например, область ягодиц бедер и живота
Организм в бане насыщается кислородом даже в тех метах, куда до сеанса он поступал проблемно, например, область ягодиц бедер и живота

Как правильно ходить в баню: контроль температурного режима

Совет
К бане нужно приучаться постепенно, чтобы изменение температурного режима не нанесло вред организму.

 Чем выше полка, тем жарче. Соответственно, в первый заход не нужно залазить на верхнюю полку, организму нужно дать адаптироваться и полежать внизу. Если вдруг закружилась голова или ухудшилось общее состояние, нужно немедленно покинуть парную.

К бане нужно приучаться постепенно, чтобы изменение температурного режима не нанесло вред организму
К бане нужно приучаться постепенно, чтобы изменение температурного режима не нанесло вред организму

О продолжительности сеанса

!!!Важно!!!
Продолжительность сеанса определяется собственным самочувствием.

 Для первого захода достаточно посидеть пять минут на нижней полке, в последующие заходы можно подниматься вверх и увеличивать время. Максимальное количество времени – тридцать минут. Дольше – начинается перегрев организма, что может иметь негативные последствия для сердечно-сосудистой системы.

Продолжительность банного сеанса определяется собственным самочувствием
Продолжительность банного сеанса определяется собственным самочувствием

Обливание холодной водой

Обливание холодной водой включено в банные процедуры совсем не зря: дело в том, что пар расширяет сосуды, а холодная вода их сужает благодаря резкому понижению температуры тела. Таким образом происходит тренировка сосудов и их укрепление. 


"Стиль жизни": Русская баня

Использование банного веника

Знатоки банного искусства рекомендуют использовать веник во время банных процедур. Для профилактических целей отлично подходит веник из эвкалипта. Но мало просто бить им по телу: удары должны наноситься сверху вниз (так улучшается движение лимфы).

Вывод:
Уже после нескольких процедур правильного посещения бани организм становится более сильным, молодым, появляются жизненные силы и энергия.

"Познавательный фильм": Как париться в бане с пользой для здоровья





2015-07-18 02:49:30
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!