как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно избавляться от интернет зависимости

Все чаще в СМИ говорят об увеличивающемся количестве интернет зависимых. Кто-то променял реальную жизнь на виртуальную, играя в компьютерные игры. Кто-то не может и дня прожить без социальных сетей. Ряд психологов бьет тревогу, считая зависимость от интернета болезнью, подобно наркомании или алкоголизма. Что делать, чтобы избавиться от этой привычки?

Все чаще в СМИ говорят об увеличивающемся количестве интернет зависимых
Все чаще в СМИ говорят об увеличивающемся количестве интернет зависимых

Что такое интернет зависимость

!!!Важно!!!
Интернет зависимость – это неконтролируемое человеком желание как можно скорее выйти в сеть.

А когда нужно отключаться, интернет зависимые испытывают ощущение болезненной потери, доходящей до раздражения. По результатам ряда исследований, 10 процентов людей всей планеты испытывают эту проблему. Некоторые проводят за монитором более 18 часов в сутки. Их количество с каждым днем только увеличивается.

По результатам ряда исследований, 10 процентов людей всей планеты испытывают проблему интернет зависимости
По результатам ряда исследований, 10 процентов людей всей планеты испытывают проблему интернет зависимости

Как избавиться от интернет зависимости

Попроси о контроле: обратись к человеку, которому доверяешь. Поделись с ним проблемой. Установи то время, которое можешь провести за компьютером. Попроси доверенное лицо контролировать количество выходов в интернет и потраченное на это дело время.
• Создай атмосферу. Рядом с рабочим столом повесь мотивирующие цитаты. Почаще смотри на них. Главное – продержаться 21 день. Именно столько времени будет формироваться новая привычка ограниченного посещения сети.
• Обходи стороной наиболее любимые сайты. Ты уже знаешь, какие именно сайты тебя «засасывают». Не провоцируй себя. Принял решение избавиться от интернет зависимости – действуй смело. Удали компьютерную игру, форум, социальную сеть – те сайты, за которыми ты пропадал днями.
• Еще лучше: не стоит включать компьютер без необходимости.
 

!!!Важно!!!
Многих интернет зависимых объединяет привычка есть за компьютером. В итоге ужин может затянуться на несколько часов, из-за «залипания» на странице, посвященной очередному заданию компьютерной игры.
Попроси о контроле: обратись к человеку, которому доверяешь
Попроси о контроле: обратись к человеку, которому доверяешь

Начни жить реальностью

Совет
Найди способ замещения. Определи причину, почему тебе не хочется жить реальным миром. Пойми, что уход в виртуальный мир отрывает тебя от решения насущных проблем.

Осознай, что компьютерная игра рано или поздно закончится. Но ты рискуешь, вернувшись в реальный мир, увидеть, что проблемы никуда не исчезли, напротив, их количество только увеличилось. Ответь себе на вопрос: «чего я хочу достигнуть в жизни?». Получив ответ, научись делать только то, что ведет к поставленным целям.

Ответь себе на вопрос: «чего я хочу достигнуть в жизни?»
Ответь себе на вопрос: «чего я хочу достигнуть в жизни?»


Как победить интернет-зависимость

Вывод:
От интернет зависимости может избавиться только тот человек, который осознает свою привязанность. Самый простой способ избавления – найти дело по душе и поставить цель быть в нем успешным.

Как избавиться от интернет зависимости





2015-09-26 02:16:09
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика