как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно отучить себя грызть ногти

Привычка грызть ногти доставляет множество хлопот: это и неэстетичный вид ногтей, и возможность заразить организм вредными микробами, и неодобряющие взгляды окружения. Как правильно отучить себя от этой пагубной привычки? 

 

Привычка грызть ногти доставляет множество хлопот: это и неэстетичный вид ногтей, и возможность заразить организм вредными микробами, и неодобряющие взгляды окружения
Привычка грызть ногти доставляет множество хлопот: это и неэстетичный вид ногтей, и возможность заразить организм вредными микробами, и неодобряющие взгляды окружения

Отслеживайте свое эмоциональное состояние

Совет
Хочется погрызть ногти только при определенном эмоциональном состоянии. Стресс, переживания, чувство страха - понаблюдайте за собой, чтобы определить источник желания.

Как только будет накатывать это состояние - съешьте что-нибудь хрустящее и низкокалорийное (например, хлебцы). 

 

Хочется погрызть ногти только при определенном эмоциональном состоянии
Хочется погрызть ногти только при определенном эмоциональном состоянии

Переключайте внимание

Бывают стрессовые ситуации, при которых нет возможности что-то есть. В этом случае эффективен способ переключения внимания. Попробуйте досчитать до ста, подумать о плане покупок продуктов на вечер. Помните, что главная задача - успокоиться.

 

Переключайте внимание и расслабляйтесь
Переключайте внимание и расслабляйтесь

Нарастите ногти

Совет
Метод наращивания ногтей подходит только особам женского пола. Недешевое удовольствие погрызть искусственные ногти вскоре должно отпасть само собой.
Недешевое удовольствие погрызть искусственные ногти вскоре должно отпасть само собой
Недешевое удовольствие погрызть искусственные ногти вскоре должно отпасть само собой

Используйте мыло

Способ относится к категории бабушкиных рецептов. Поскребите ногтями брусок мыла. Дайте ему засохнуть. Увидите, что после нескольких раз попытки погрызть ногти мыло будет неприятно действовать на вкусовые рецепты. Если вовремя себя останавливать с помощью этого способа, то вскоре от вредной привычки не останется и следа. 

 

Увидите, что после нескольких раз попытки погрызть ногти мыло будет неприятно действовать на вкусовые рецепты
Увидите, что после нескольких раз попытки погрызть ногти мыло будет неприятно действовать на вкусовые рецепты

Выпейте успокоительного

Совет
Если вы заметили, что начинаете грызть ногти в стрессовых ситуациях, может помочь доза успокоительного, а сразу после - нужно лечь спать.
Если не помогает самовнушение, выпейте перед сном успокоительного
Если не помогает самовнушение, выпейте перед сном успокоительного

Обратитесь за помощью к близким

!!!Важно!!!
Если вы живете не в одиночестве, то можно обратиться за помощью к сожителям. Попросите их каждый раз, когда видят вас грызущим ногти или собирающимся это сделать, напоминать вам о вредности этой привычки.
Попросите родственников каждый раз, когда видят вас грызущим ногти или собирающимся это сделать, напоминать вам о вредности этой привычки
Попросите родственников каждый раз, когда видят вас грызущим ногти или собирающимся это сделать, напоминать вам о вредности этой привычки

Развивайте фантазию

Каждый раз, когда руки тянутся в рот, начинайте представлять огромное количество микробов, которые попадут в организм через ногти. Затем они превращаются в серьезное заболевание, на которое придется потратить много времени и денег.

 

Каждый раз, когда руки тянутся в рот, начинайте представлять огромное количество микробов, которые попадут в организм через ногти
Каждый раз, когда руки тянутся в рот, начинайте представлять огромное количество микробов, которые попадут в организм через ногти


Ловушка для женщин привычка грызть ногти

Вывод:
Дурная привычка грызть ногти приносит множество неприятностей: от возможности занести в организм микробы до формирования некрасивых обгрызенных ногтей. Чтобы от нее избавиться навсегда понадобится время и упорный труд. Попробуйте комбинировать полученные советы: результат не заставит себя долго ждать.

Жить здорово. Как перестать грызть ногти





2015-10-24 01:17:43
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика