как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно париться в бане

Для чего люди ходят в баню? Естественно, для гигиенических водных процедур, а еще для того чтобы снять усталость и напряжение в мышцах, расслабиться, сделать очищающие процедуры для кожи лица и тела. Уже научно доказано, что банные процедуры положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, являются прекрасным средством для снятия стресса. 

Как правильно париться в бане
Как правильно париться в бане

Подготовка к посещению бани

Чтобы посещение бани было для вас комфортным и удобным, соблюсти некоторые правила:

  • Банные процедуры можно принимать только через 1,5 часа после еды.
  • Перед походом в баню не рекомендуется употреблять алкоголь.
  • Если вы сильно устали после тяжелого трудового дня, то перед баней надо немного отдохнуть.
  • Париться лучше в первой половине дня, когда организм еще не устал от работы.
Подготовка к посещению бани
Подготовка к посещению бани

!!!Важно!!!
В предбаннике надо снять с себя все металлические украшения, очки и контактные линзы.

Что взять с собой в баню?

  • Полотенца, желательно 2 штуки. Одним вы будете вытираться, а другое положите на полок в парилке для сидения.
  • Гигиенические средства по уходу за телом и волосами: шампунь, гель для мытья, мочалку, мыло.
  • Войлочные шапку и рукавицы для комфортного посещения парилки, шлепанцы
  • И, конечно, веник.
Что взять с собой в баню
Что взять с собой в баню

Выбираем веник

Березовый веник

Традиционным считается березовый веник. Сухой веник перед употреблением надо распарить в горячей воде, тогда распаренные листья веника хорошо очистят и успокоят кожу тела, провентилируют легкие, и легче будет отходить мокрота. Курильщикам после парилки с березовым веником станет легче дышать. Воду, в которой распаривался березовый веник полезно использовать для мытья волос или их ополаскивания после мытья.

Березовый веник
Березовый веник

Дубовый веник

Дубовые веники славятся своими противовоспалительными свойствами. Таким веником должны париться люди с проблемной кожей, когда в процессе парения раскрываются и очищаются поры кожи, а она становится матовой и упругой. Дубовый веник помогает снять стресс, успокоить нервы.

Дубовый веник
Дубовый веник

Веник из крапивы

Веник из крапивы хорошо подействует на людей, занятых тяжелой работой. Веник быстро снимет усталость мышц и суставную боль. Запаривать крапивный веник в горячей воде надо только несколько секунд, а парить им начинают только тогда, когда тело достаточно согреется. Бить веником по телу не надо, обрабатывать тело надо легкими касательными движениями. При сильных ударах веник быстро потеряет свои листики, размочалится и станет бесполезным. 

Веник из крапивы
Веник из крапивы

Веник из эвкалипта

Пользуются особой популярностью и веники из эвкалипта, листья которого содержат до 3% эфирных масел. Парясь эвкалиптовым веником, вы вдыхаете эти эфирные масла, которые являются прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний. Можно хорошо распаренный эвкалиптовый веник приложить к лицу и вдыхать пять минут пары эфирных масел. 

Веник из эвкалипта
Веник из эвкалипта

Недостаток эвкалиптового веника

Недостатком эвкалиптового веника являются узкие длинные листья и тонкие, гибкие прутики, на которых расположены эти листья. Таким веником неудобно париться. 

Недостатки веника из эвкалипта
Недостатки веника из эвкалипта

Совет
Перед заходом в парилку надо чисто вымыть тело и насухо его вытереть.

Низкие температуры

Париться надо начинать с низких температур, чтобы тело привыкло к этой температуре и начало прогреваться. Для начала вы паритесь на нижнем полке, где температура ниже, чем на полке, который расположен высоко. В парилке лучше лежать на полке, тогда тело прогреется равномерно. После первого захода в парилку, надо окунуться в бассейне или встать под прохладный душ. 

Низкие температуры
Низкие температуры

Второй заход

При втором заходе в парилку берут веники и готовят их к использованию -запаривают в горячей воде. Веником не надо хлестать себя, а лишь нагнетать горячий пар к телу. Работать надо плавно, начиняя от стоп ног, и двигаясь вверх к спине и плечам, не пропуская бедра и спину. Затем движения повторить в обратном направлении и закончить стопами ног. В заключении можно слегка постегать тело веником.

Второй заход
Второй заход

Как поддерживать температуру в 80ºС?
Чтобы в парилке поддерживалась постоянная температура до 80 ºС, надо время от времени окатывать каменку горячей водой, то есть «поддать жару»». Наиболее комфортные условия в парилке, когда температура +80ºС, а влажность не более 40%.
Поддержание температуры
Поддержание температуры

Вывод:
Париться в русской бане надо за несколько заходов, постепенно увеличивая время каждого захода. После последнего захода в парилку надо обязательно смыть мылом, проступивший на коже жир. При посещении парной человек теряет много влаги, поэтому ему надо восполнить свой водный баланс. Для этого русские пьют после бани чай или квас.

Как правильно париться в бане


Баня по-царски


О банных вениках





2017-02-21 22:41:10
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!