как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно перестать себя жалеть

Наверняка, каждый время от времени говорил себе: «как же мне не везет», «какой же я несчастный», «как же жизнь ко мне не справедлива». Иногда хочется сбросить со своих плеч груз ответственности и забыть о насущных задачах и проблемах. Бывает, что это желание перерастает в привычку, а то и в хроническую депрессию. Как перестать себя жалеть, чтобы вновь обрести вкус к жизни? 

Жалость к себе мешает раскрытию собственного потенциала
Жалость к себе мешает раскрытию собственного потенциала

Последствия жалости к себе: мотивация

!!!Важно!!!
Чаще всего жалость к себе человек испытывает в момент какого-то негативного события.

Она может мотивировать. Например, произошло событие, которое воспринято как негативное. Допустим, увольнение в любимой работы. Первые несколько дней человек испытывает жалость к себе, но затем берет себя в руки, открывает свой бизнес или устраивается на новую работу с желанием добиться еще большего успеха, чем на прежнем месте. 

Негативное событие может перерасти в мотивацию к достижениям
Негативное событие может перерасти в мотивацию к достижениям

Последствия жалости к себе: хроническая депрессия

!!!Важно!!!
Жалость может стать хронической. Потеря веры в себя, свои силы способности, обиды, обвинения в своих неудачах других людей – все это приводит к тому, человек при любых обстоятельствах воспринимает себя жертвой.

 

Его форма поведения становится манипулятивной. Он начинает «играть» на жалости к себе. Например, больное сердце матери, если дети не хотят ехать по ее указке к ней в гости, превращается в манипуляцию. Или кто-то из коллег постоянно просит выполнить свою работу, ссылаясь на плохое самочувствие. 

Жалость к себе может перерасти в депрессию
Жалость к себе может перерасти в депрессию

Как перестать себя жалеть и начать полноценно жить

  • Поймите, что вы себя жалеете. Самое сложное – осознание проблемы. Запомните, что избавиться от этого чувства можно только при собственном желании.
  • Выявите ситуации, при которых вы начинаете себя жалеть. Это необходимо для правильной работы над собой. Личные взаимоотношения, работа – прокручивайте в голове все сферы своей жизни.
Поймите, в каких ситуациях вы начинаете себя жалеть
Поймите, в каких ситуациях вы начинаете себя жалеть

  • Заменяйте позитивными мыслями негативные. Как только поймали себя на жалости, срочно начинайте думать о чем-то хорошем. Подумайте, что вы можете сделать хорошего для тех людей, которые вас окружают. Рисуйте в голове картинки и образы того, что вам нравится.
  • Отвлекайтесь на любимые дела. Чтобы не думать негативно, найдите себе интересное занятие, на которое вы сможете тратить достаточно времени, желательно, чтобы в этом занятии вы могли контактировать с другими, более позитивными, чем вы людьми. 
Уделяйте больше времени любимым делам
Уделяйте больше времени любимым делам

Вывод:
Жалость к себе – это чувство, которое не дает раскрываться потенциалу, мешает в достижении целей, делает жизнь скучной и серой. Избавившись от него, появляется совершенно другой взгляд на людей и события. Жизнь становится более счастливой и яркой.

Как перестать себя жалеть





2015-09-24 13:44:12
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика