как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно пить витамины для красоты волос

Экологическая обстановка и современный образ жизни, часто сопровождающийся недосыпами и стрессами, и не могут не затронуть здоровье и внешний вид женщины. Также под негативное влияние попадают и волосы. Не всегда можно избавиться от тусклости и ломкости с помощью дорогостоящих средств и процедур салонов красоты. Влияние должно быть комплексным: как снаружи, так и изнутри. Употребление витаминов поможет сделать волосы крепкими и здоровыми.

Употребление витаминов поможет сделать волосы крепкими и здоровыми
Употребление витаминов поможет сделать волосы крепкими и здоровыми

Витаминизация организма

!!!Важно!!!
Следует понимать, что состоянию волос характерна «сезонность», то есть в одно время года они могут иметь состояние лучше, чем в другое.

 Происходит это из-за нехватки витаминов. Для того, чтобы улучшить состояние волос, нужно пройти три этапа витаминизации:

  • Нормализовать рацион питания.
  • Принимать витамины.
  • Наносить на волосы маски с витаминами.
Следует понимать, что состоянию волос характерна «сезонность», то есть в одно время года они могут иметь состояние лучше, чем в другое
Следует понимать, что состоянию волос характерна «сезонность», то есть в одно время года они могут иметь состояние лучше, чем в другое

Какие витамины нужно пить для красоты волос

  • Витамины группы В – стимулируют рост волос, влияют на их блеск, силу, эластичность. Содержится в зерновых, пищевых дрожжах, бобовых.
  • Витамин Е, или токоферол – улучшает кровообращение головы, защищает от ультрафиолета. Содержится в растительных маслах, орехах, семечках, крупах.
  • Витамин А – восстанавливает слабые и секущиеся волосы, придает им мягкость. Содержится в печени, сыре, сливочном масле, твороге. Каротин – в шиповнике, моркови, абрикосах.
  • Витамин С – стимулирует рост волос, ускоряет кровообращение головы. Содержится в шиповнике, цитрусовых, киви.
Витамины группы В – стимулируют рост волос, влияют на их блеск, силу, эластичность
Витамины группы В – стимулируют рост волос, влияют на их блеск, силу, эластичность

Когда принимать витамины для красоты волос

!!!Важно!!!
Витамины следует принимать достаточно длительный срок.

 Их эффективность не снижается, так как организм не привыкает к витаминам. Полезней, когда прием витаминов совмещен с потреблением пищи, желательно завтраком. Исключение составляют витамины группы В: благодаря успокаивающему эффекту их полезней принимать вечером. Нужно помнить, что организм нуждается в выведении излишков. Для этого нужно в день выпивать свою суточную норму воды.

 

Витамины следует принимать достаточно длительный срок
Витамины следует принимать достаточно длительный срок

Вывод:
Красивые волосы – это результат правильного ухода за ними. Ухаживать нужно как снаружи – с помощью масок для волос, так и изнутри, принимая комплексы витаминов и минералов.

Самый важный витамин для волос





2015-07-19 15:07:56
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!