как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно повысить свою работоспособность

Современный ритм жизни заставляет многих жить в ненормированном режиме. К вечеру, после работы порой, не хватает сил на домашние дела и развлечения. Хочется поскорей отдохнуть и набраться сил. Если работоспособность понижается к вечеру, то это не страшно, так как за день организм устал, и к утру он будет полон сил. Но если и с утра ситуация не меняется: глаза сложно открыть, нет энергии для новых свершений, то самое время подумать над способами повышения своей работоспособности.

 

т
т

Прежде чем хорошо поработать, нужно хорошо отдохнуть

!!!Важно!!!
Запомните: хорошая продуктивная работа, высокая личная эффективность возможно только после не менее качественного отдыха, который придется по душе именно вам.

Если хочется денек поваляться в кровати и посмотреть любимый сериал – сделайте это. Если хочется поехать в горы и подышать свежим воздухом – дерзайте. Главное, настройтесь, что этот день вы посвятите только себе и проведете по своему собственному сценарию.

Прежде чем хорошо поработать, нужно хорошо отдохнуть
Прежде чем хорошо поработать, нужно хорошо отдохнуть

Без планирования – никуда

!!!Важно!!!
Часто излишняя утомляемость вызвана отсутствием четкого плана на день.

Мы беремся то за одно дело, потом за другое, потом кто-нибудь отвлекает...в итоге день прошел, а дела не сделаны. Эта проблема решается очень легко: заведите себе ежедневник и в конце каждого дня записывайте свои планы на следующий день. Работайте на максимум: чем больше дел запишите, тем больше дел успеете выполнить.

Работайте на максимум: чем больше дел запишите, тем больше дел успеете выполнить
Работайте на максимум: чем больше дел запишите, тем больше дел успеете выполнить

Расстановка приоритетов – путь к личной эффективности

После того, как список дел составлен, распределите дела по степени важности. Замечено, что у каждого человека есть время, когда он максимально эффективен. Одни люди лучше работают утром, другие – днем, третьи «разгоняются» к вечеру.

Совет
Определите свое время, когда вы наиболее качественно работаете. На это время спланируйте свои самые важные дела.
Для максимальной эффективности важно уметь правильно расставлять приоритеты
Для максимальной эффективности важно уметь правильно расставлять приоритеты

Умейте концентрироваться

Чтобы повысить работоспособность на рабочем месте, в часы выполнения своих задач, продумайте, как можно сделать так, чтобы вас никто не дергал и не отвлекал.

Совет
На выполнение дела строго ограничивайте себя во времени не давайте поблажек.
Умейте концентрироваться!
Умейте концентрироваться!

Правильное «переключение»

Совет
Умейте «переключаться». Одна из самых больших причин низкой эффективности – это отсутствие навыка быстрого «переключения» с одного дела на другое.

Например, решена одна задача, после нее некоторым нужно попить чай, проветриться, поговорить с коллегами об изменениях в политике… так день и проходит. Такими темпами далеко не ухать, следовательно, учитесь быстро с одного дела браться за другое.


Как повысить работоспособность

Вывод:
Если вы хотите повысить свою работоспособность, то следует ежедневно планировать свой день, правильно расставлять приоритеты, концентрироваться на выполняемой задаче, а затем быстро «переключаться» на другое дело.

Как повысить эффективность работы мозга в 2,5 раза





2015-09-26 01:47:23
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика