как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно преодолевать свои страхи

Признавая свои страхи и работая над их преодолением, человек становится более сильным и смелым. Жалея себя или позволяя это делать другим людям, он превращается в неудачника. Как правильно преодолевать свои страхи и сомнения максимально быстро и качественно?  

 

 

Признавая свои страхи и работая над их преодолением, человек становится более сильным и смелым
Признавая свои страхи и работая над их преодолением, человек становится более сильным и смелым

Работайте со своими страхами постепенно.

Естественно, что у каждого человека есть страхи. Наверняка, каждый слышал в свой адрес фразу от начальника, друга, коллеги: «Что здесь сложного? Ты просто возьми и сделай». Что мы испытываем в этот момент? Непонимание? Злость? Обиду? В любом случае, эмоции не из приятных. 

Совет
Что делать, если действовать нужно, а страшно? Ответ прост: разбивайте задачу на небольшие части и постепенно продвигайтесь в желаемом направлении.
Разбивайте крупную задачу на ряд мелких
Разбивайте крупную задачу на ряд мелких

Пересмотреть свои ценности в отношении страха

!!!Важно!!!
Интересно, но страхи преследуют нас больше всего в тех областях жизни, которые представляют наибольшую ценность.

Например, страх открыть свой бизнес и прогореть. Он осторожничает, а чаще всего – вообще ничего не начинает. Ведь гораздо спокойней плыть по течению: знать точно, что будет завтра. Однако, однозначный проигрыш – даже не попробовать. 

Бездействие гарантирует проигрыш
Бездействие гарантирует проигрыш

Практиковать спонтанность

Выходите из зоны комфорта. Чем чаще, тем лучше. Конечно, не следует начинать с жизненно важных сфер. Делайте все поэтапно. Например, если есть страх знакомиться с противоположным полом – начните делать комплименты друзьям, затем коллегам на работе, а после – посторонним людям. Спустя совсем немного времени увидите, как страх понемногу улетучивается.

 

Не бойтесь выходить из зоны комфорта
Не бойтесь выходить из зоны комфорта

Преодолевайте страх в расслабленном состоянии

Если вы будете действовать в состоянии напряжения, то окружающие люди ощутят скованность, зажатость и нервозность. Как бы вы ни пытались говорить уверенно, ваша невербалика скажет больше, чем слова. Тело и мозг находятся в прямой взаимосвязи друг с другом. 

Совет
Запомните, что гораздо проще расслабляться до ответственного события, чем в момент его разгара. Для этого перед началом практикуйте техники релаксации или дыхательные упражнения.
Медитируйте перед началом ответственного события
Медитируйте перед началом ответственного события

Изучайте то, чего боитесь

Человек устроен так, что больше всего он боится того, чего не знает. Логично, чтобы избавиться от страха, следует собрать как можно больше информации об объекте страха. Не важно, чего конкретно вы боитесь – какого-то ответственного выступления, переезда, разговора – владение информацией позволит знать «врага» в лицо.


Как победить страхи и фобии. Советы психолога

Вывод:
Чем раньше вы диагностируете страх, тем быстрее сможете его победить.

Как преодолеть страхи





2015-09-24 18:43:34
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика