как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно сидеть на стуле

Значительная часть времени тратится на сидячий образ жизни: мы сидим за компьютером, за обеденным столом, сидим в кинотеатре и в общественном транспорте. Известно, что восточные мудрецы имеют особое отношение к стулу: они используют его в крайне редких случаях. Как правильно сидеть на стуле, чтобы не наносить вред позвоночнику? 

Как правильно сидеть на стуле, чтобы не наносить вред позвоночнику?
Как правильно сидеть на стуле, чтобы не наносить вред позвоночнику?

Проблемы использования стула для организма человека: что говорят йоги

!!!Важно!!!
Сидение на стуле негативно влияет на организм человека, в частности на позвоночник.

 Йоги считают, что во время этого процесса отсутствует определенное место для фиксации ног, поэтому часто происходит болтание ногами, преставление с места на место – так впустую расходуется энергия человека, которая могла бы быть потрачена на какое-то действие. 


Как сидеть на стуле

Как сидение на стуле влияет на организм человека: мнение традиционной медицины

Традиционная медицина также считает, что частое сидение на стуле приносит вред: нарушается кровообращение, мышцы таза становятся слабее, возникают проблемы с позвоночником. 

!!!Важно!!!
Проблемы связывают не сколько с самим предметом – стулом, а с тем, что люди не умеют сидеть правильно.

Как правильно сидеть. Видеожурнал

Ошибки сидения на стуле

Одной из самых распространенных ошибок можно считать  заваливание на одну из сторон, сидение нога на ногу, откидывание назад, неправильное положение локтей – все это влияет на раннее возникновение остеохондроза и радикулита.


Как правильно сидеть за компьютером

Как правильно сидеть на стуле

  • Положение ног: они должны образовывать прямой угол 90 градусов, а стопы полностью касаться пола.
  • Глубина сидения – 2/3 длины бедер.
  • Сидение должно быть жестким.
  • Обязательно нужно следить за осанкой – не прогибаться вперед и не заваливаться назад. Живот – подтянуть. Подбородок – немного на себя – такая поза позволит принять шейным позвонкам правильное положение. Важно, так же как и при ходьбе во время сидения контролировать свою осанку.
  • Рекомендуется через каждые полтора часа делать перерыв в работе и практиковать специальную зарядку для позвоночника.
  • Следует избегать перекосов позвоночника на одну сторону, контролировать положение головы: макушка должна тянуться вверх.
Вывод:
Если работа требует частого сидения на стуле, то важно контролировать положение позвоночника, каждые полтора часа делать зарядку, чтобы не возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Жить здорово: Рабочее место школьника





2015-07-17 03:05:03
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!