как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно тренировать свой мозг

Многие люди тратят огромное количество денег на внешнюю красоту: посещают массажистов и фитнес-клубы, гоняются за модными трендами, часто наведываются к парикмахерам и косметологам. Но не все помнят о, пожалуй, самом главном, что требует ухода и тренировки – человеческом мозге. Специалисты говорят, что его потенциал человек использует максимум на пять-пятнадцать процентов. Каких высот бы удалось добиться, повысив эффективность! Как правильно работать над своим мозгом, чтобы улучшить его работу?

Специалисты говорят, что его потенциал человек использует максимум на пять-пятнадцать процентов
Специалисты говорят, что его потенциал человек использует максимум на пять-пятнадцать процентов

Как правильно тренировать свой мозг

  • Как можно чаще дышите свежим воздухом.
  • Правильное питание: чем больше в рационе свежих овощей, сухофруктов, фруктов, жирной рыбы, и поменьше копченой еды, алкоголя, газировок, тем лучше работа мозга.
  • Найдите единомышленников и играйте в интеллектуальные игры, например, в «города», «монополию», разгадывайте ребусы, кроссворды.
  • Откажитесь от сериалов и прочих фильмов, которые никак не развивают. Чаще смотрите познавательное видео.
  • Не забудьте про отдых: поработав, найдите время на непродолжительный отдых. После него вы примитесь за работу с дополнительным энтузиазмом.
  • Ведите дневник. Благодаря ему вы будете совершенствовать  свой речевой навык, тренировать память.
Найдите единомышленников и играйте в интеллектуальные игры, например, в «города», «монополию», разгадывайте ребусы, кроссворды
Найдите единомышленников и играйте в интеллектуальные игры, например, в «города», «монополию», разгадывайте ребусы, кроссворды

Нейробика – аэробика для мозга

Совет
Если есть программы по прокачке мышц рук, ног, ягодиц, то следует обращаться и к программе по прокачке мозга. Она называется нейробика. Ее цель – развить скрытые возможности мозга как можно лучше.

 Принцип нейробики состоит в одновременной работе нескольких органов чувств не бесконтрольно, как мы часто привыкли, а полностью осознанно. Что удобно, тренироваться можно в любых условиях. Например, попробуйте слушать музыку, смотреть на картинку, чувствовать аромат цветов, при этом еще ощупывая руками статуэтку. Первые несколько раз будет сложно. Мозг будет стараться фокусироваться на чем-то одном. Благодаря ежедневным тренировкам вскоре вы заметите, что делать это упражнение с каждым разом становится все легче.

 

Нейробика - это аэробика для мозга
Нейробика - это аэробика для мозга


Возможности мозга. Перезагрузка. “Секретные файлы“

Вывод:
Если вы задались целью тренировать свой мозг, то помните, что он, как и любая мышца требует каждодневной «прокачки». А если мозг не развивается, то, как и любой орган, атрофируется. Следовательно, тренировка мозга – процесс обязательный для любого человека, который хочет добиться успеха в жизни.

Упражнения для развития мозга





2015-09-24 21:11:33
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика