как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно ухаживать за животом после родов

В первую очередь, форму живота женщины после родов определяет содержание этого самого живота. Речь об увеличенной после родов матке. На протяжение 9 месяцев она не только все более и более растягивалась под воздействием увеличивающегося в размерах плода, но также увеличивалась в объеме ввиду появления новых волокон мышц. К слову, каждое из них стало больше в длину ровно в 10 раз, а в ширину – в 4 раза. На момент родов объем матки увеличился в 500 раз, а ее вес вырос в 25 раз. Само собой, что для приобретения данным органом своих обычных размеров потребуется некоторое время.

Как ухаживать за животом после родов
Как ухаживать за животом после родов

Размер матки

Сразу же после появления ребенка на свет размеры матки равняются примерно, как на 4 месяце беременности, то есть, имеет место вполне заметный живот. За первые сутки после рождения ребенка дно матки, то есть, ее самая верхняя часть, находится немного ниже, чем пупок. И лишь через 5–6 недель данный орган возвращается к своему «добеременному» состоянию и к нормальным размерам.

Уход за животом после родов
Уход за животом после родов

Что нужно для наиболее быстрого восстановления живота после родов?

Чтобы матка сокращалась максимально быстро и эффективно, нужно, в первую очередь, регулярно кормить малыша грудью. Идеально, если это происходит по требованию. Такой режим кормления помогает вырабатывать в головном мозге женщины оптимальный объем гормона окситоцина, способствующего сокращению маточных мышц. Помимо этого, стимулирование соска вызывает рефлекторное сокращение маточных волокон мышц.

Совет

Было бы хорошо, если бы по 4–5 раз за день в течение первых 3–4 дней в роддоме прикладывался на низ живота лед. Длительность одного сеанса составляет 7–10 минут.

Подтягиваем живот после родов
Подтягиваем живот после родов

В помощь лед

Лед будет способствовать сокращению сосудов и, как результат, уменьшению кровотечения ран на поверхности матки. В свою очередь, это приводит к более быстрому очищению маточной полости от сгустков крови, а заодно и предупреждает появление кровотечения, позволяя матке беспрепятственно принимать изначальный размер. В морозилке холодильника, всегда имеющегося в послеродовом больничном отделении, следует взять пузырь со льдом, затем обернуть его в пеленку или марлю и приложить к низу живота.

Уход за животом после родов
Уход за животом после родов

Лежать на животе

Также очень полезно всегда, когда представляется такая возможность, лежать на животе. Данная поза заметно улучшает сокращение матки, поскольку ускоряется опорожнение ее полости. Достаточно ежедневно лежать на животе 10–15 минут, повторяя сеансы по 4–5 раз за день. Полезным будет и раннее вставание. Принять вертикальное положение тела нужно уже через 4–6 часов после естественных родов. Подобное очень полезно. Это можно объяснить несколькими причинами. Во-первых, сокращение маточных мышц происходит во время ходьбы. Также это будет стимулировать сокращение мочевого пузыря. Если он переполнен, то это станет препятствием для нормального сокращения мышц матки. Во-вторых, оптимизируется отток содержимого из маточной полости. Это способствует ее сокращению.

Лежать на животе
Лежать на животе

Бандаж после родов

Форма живота во многом определяется мышцами. Речь, в первую очередь, о прямых мышцах живота, поскольку они располагаются в передней части брюшной стенки. В процессе вынашивания ребенка на прямые мышцы воздействует растущая матка, в результате чего они растягиваются и часто расходятся по сторонам от прямой линии, образуя то, что в медицине получило название диастаза. Определить наличие данной мышечной патологии не сложно. Нужно лечь на спину, подняв прямые ноги на высоту в 5–10 сантиметров над поверхностью пола, при этом вы увидите и прощупаете небольшой образовавшийся мышечный валик, который возвышается над разошедшимися прямыми мышцами зоны живота. Такое явление может иметь место примерно 2–3 месяцев после родов.

Бандаж после родов
Бандаж после родов

Чтобы бороться с диастазом и подтягивать растянувшиеся мышцы живота, нужно носить послеродовой бандаж. Он поддерживает растянувшуюся брюшную стенку и фиксирует органы брюшной полости, прежде всего, матку. Это поможет нейтрализовать нестабильность растянутого аппарата связок. Бандаж также препятствует появлению грыжи, то есть, дефекта в мышцах, посредством которого в подкожную клетчатку могут выйти из брюшной полости органы. Бандаж помогает фиксировать шов после операционных родов кесарева сечения.

Утягивающий бандаж
Утягивающий бандаж

Что представляет собой бандаж

Бандаж имеет вид пояса и представляет из себя эластичную ленту, ширина которой от 15 до 30 см. Он охватывает область живота и бедер. То, насколько он туго застегивается, регулируется посредством липучки. Одна часть комбинированного бандажа чуть шире, чем другая, она укреплена так называемыми «косточками», а также имеет жесткую накладку. Такой бандаж носят во время беременности, его широкая сторона располагается на спине. А в послеродовое время широкая часть располагается в зоне живота. Носить бандаж после родов нужно, если отсутствуют противопоказания. Это целесообразно в послеродовой период, то есть, как минимум, 6–8 недель с момента появления ребенка. Он отлично поможет откорректировать фигуру, а также уменьшит боли в области поясницы, которые могут поначалу донимать молодую мать. В носке бандажа надо делать перерывы, снимая его на 30–40 минут после каждых 3 часов пребывания в бандаже.

Что представляет собой бандаж
Что представляет собой бандаж

Вывод:

Если уделить внимание животу сразу же после родов, правильно за ним ухаживать, то данная часть тела вполне может стать такой же стройной и привлекательной, как после родов. Нужно знать основные правила ухода за животом и следовать им.


Как правильно ухаживать за животом после родов





2018-11-19 16:51:46
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!