как правильно? - советы о том как делать правильно

Как правильно выбрать личного тренера по спорту

Порой, просто пойти в спортзал недостаточно для того, чтобы привести свое тело в отличную форму. За помощью можно обратиться к профессиональному тренеру, который поможет разработать индивидуальную программу занятий, будет контролировать, чтобы вы не расслаблялись, критиковать, если нужно и мотивировать. К выбору персонального тренера нужно подходить внимательно и с умом. 

 К выбору персонального тренера нужно подходить внимательно и с умом
К выбору персонального тренера нужно подходить внимательно и с умом

Понимание целей тренировок

!!!Важно!!!
Одна из самых часто встречающихся ошибок – когда тренирующийся не представляет, чего он хочет от занятий.

 Правильное построение взаимодействия тренер-ученик, когда ученик объясняет, какой результат он хочет получить от занятий, а тренер помогает ему прийти к своей цели. Грамотный тренер никогда не будет торопиться с началом тренировок. Перед этим он будет задавать множество конкретизирующих вопросов о цели тренировки, и изучать возможности тела.

 Правильное построение взаимодействия тренер-ученик, когда ученик объясняет, какой результат он хочет получить от занятий, а тренер помогает ему прийти к своей цели
Правильное построение взаимодействия тренер-ученик, когда ученик объясняет, какой результат он хочет получить от занятий, а тренер помогает ему прийти к своей цели

Мужчина или женщина?

!!!Важно!!!
По большому счету, для женских тренировок не имеет значение, какого пола тренер.

Что касается мужчин, то трудно себе представить представителей сильного пола, занимающихся под руководством женщины. Мужчинам гораздо проще работать с тренером мужского пола.

Специалисты же рекомендуют забыть о стереотипах и предрассудках и выбирать тренера исключительно по его профессиональным качествам. Однако, статистика последних лет показывает, что женщины составляют серьезную конкуренцию сильному полу.

Статистика последних лет показывает, что женщины составляют серьезную конкуренцию сильному полу
Статистика последних лет показывает, что женщины составляют серьезную конкуренцию сильному полу

Где найти личного тренера

Хорошего тренера можно найти в тренажерном зале. Не следует выбирать себе тренера по количеству мышц. Нужно иметь в виду, что каждый из них специализируется на определенном виде тренировок: кто-то на силовых тренировках, кто-то на занятиях с людьми, имеющими проблемы со здоровьем, кто-то на растяжки и развитии гибкости. Но у каждого из них должен быть обязательно сертификат на тренерскую деятельность.

!!!Важно!!!
Важно, оценивать не столько профессиональную подготовку, но и психологическую совместимость. В этом случае результат занятий принесет большие плоды.
 Важно, оценивать не столько профессиональную подготовку, но и психологическую совместимость
Важно, оценивать не столько профессиональную подготовку, но и психологическую совместимость

Ограниченность занятий во времени

Хороший тренер всегда объяснит, что тренировка с ним не будет продолжаться бесконечно. Он нужен только для того, чтобы научить ученика определенным принципам работы, корректировать его, координировать, создавать индивидуальную программу.

 

Тренер нужен только для того, чтобы научить ученика определенным принципам работы, корректировать его, координировать, создавать индивидуальную программу
Тренер нужен только для того, чтобы научить ученика определенным принципам работы, корректировать его, координировать, создавать индивидуальную программу

Вывод:
Самыми эффективными являются индивидуальные тренировки с инструктором: он поможет составить индивидуальное расписание, а также будет мотивировать и контролировать ход ее выполнения.

Система тренировок от персонального тренера Мадонны





2015-07-19 22:32:00
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!