как правильно? - советы о том как делать правильно

Как восстановить мужскую потенцию в домашних условиях перед свиданием

Содержание статьи:
Проблемы..
Проблемы..

Проблемы с потенцией - не такая уж редкая ситуация в наши дни. По статистическим данным, те или иные проблемы с потенцией испытывает каждый третий мужчина в возрасте от тридцати лет. Постоянные повседневные мелкие стрессы, проблемы на работе, злоупотребление алкоголем и сигаретами, физическое или эмоциональное перенапряжение, нарушения половой гигиены, ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) и многие другие субъективные факторы - и вот оно, понижение сексуальной активности до критических значений. Конечно, мужчину, столкнувшегося с проблемой эректильной дисфункции, это не радует, а порой  заставляет даже паниковать. Ведь для некоторых представителей сильного пола хорошая потенция и качественная эрекция - 80% смысла существования. Однако не все так мрачно. Медикаментозное лечение требуется только в крайне запущенных случаях, связанных с гормональными нарушениями, и далеко не всем мужчинам. Эрекцию можно повысить достаточно быстро в домашних условиях. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Факторы, благоприятствующие быстрому восстановлению потенции

Контрастный душ полезен
Контрастный душ полезен

  • Специальные упражнения
  • Правильное питание для улучшения потенции
  • Напитки для повышения потенции
  • Полноценный отдых
  • Контрастный душ и лечебные ванны
  • Народные средства для улучшения потенции
  • Ледовые компрессы
  • Медикаментозные безрецептурные средства 
  • Отказ от вредных привычек.

 

Специальные упражнения для восстановления потенции

Упражнения для восстановления потенции
Упражнения для восстановления потенции

  • Вращательные движения тазом в обе стороны, руки на поясе - помогают улучшить кровообращение в области таза, что благоприятно скажется на тонусе сосудов в "заветной зоне".
  • Приседы - помогают "разогнать" кровоток в зоне ног и таза.
  • Лежа на спине, поднимаем таз, опираясь на лопатки. Это упражнение повышает тонус мышц спины и таза, тренирует их, даря выносливость.
  • Упражнение "велосипед", лежа на спине - улучшает кровоток конечностей, плюс отток "лишней" крови угадайте куда?
  • Тренировка PC-мышцы, расположенной в районе от лобка до копчика. Эта мышца поддерживает внутренние органы и задний проход. Улучшение кровоснабжения в этой зоне благоприятно сказывается на функциях простаты. Упражнение довольно просто. Постарайтесь как бы втянуть межъягодичное пространство внутрь. Держите напряжение около 5 секунд, затем расслабьтесь. Делайте не меньше 10 подходов три раза в день.

Правильное питание для улучшения потенции

Основа рациона мужчины
Полезные продукты

Продукты, которые благотворно влияют на потенцию, должны входить в ежедневный пищевой рацион мужчины. Мясо - основной компонент питания мужчины. Белок способствует быстрой регенерации и восстановлению тканей, являясь строительным материалом для них, способствует выработке тестостерона. Морепродукты (креветки, крабы, мидии, осьминоги) и жирная морская рыба способствуют улучшению мужской эрекции и повышают качество спермы, что немаловажно для зачатия. Молочные продукты, а если конкретнее, молочный белок - важные стимуляторы выработки тестостерона. Яйца куриные и перепелиные - также являются отличными источниками легкоусвояемого белка и протеинов.

Шоколад
Шоколад

Шоколад является мощным афродизиаком. В его состав входят такие химические вещества, как фенилфетамин, анандамид, теобромин и триптофан. Фенилфетамин стимулирует центры удовольствия в мозгу, анандамид усиливает чувствительность, вызывая чувство эйфории. Теобромин благоприятно влияет на настроение. Триптофан усиливает сексуальное возбуждение.

Мед
Мед

Мед - очень полезное средство для улучшения потенции. В его состав входит цинк, который способствует повышению уровня мужских половых гормонов, улучшает развитие и формирование сперматозоидов, обладает легким антисептическим эффектом при прохождении через мочевыделительную систему. Все это благотворно сказывается на репродуктивной функции и состоянии организма в целом. Для улучшения качества эрекции особенно полезен женьшеневый мед.

Орехи
Орехи

Не стоит пренебрегать и пользой растительных продуктов для улучшения потенции. Полезно, для усиления либидо, улучшение качества эрекции, лучшего воссстановления чаще употреблять в пищу такие продукты, как арахис, грецкие орехи, фисташки, тыквенные семечки, лук и чеснок, репу, инжир, гранат, цитрусовые, кинзу, петрушку и сельдерей.

Напитки для повышения потенции

Сок сельдерея
Сок сельдерея

На потенцию и качество эрекции хорошо влияет зеленый чай с корнем женьшеня или имбиря. Сок сельдерея, смешанный в равной пропорции с морковным - очень мощный коктейль для усиления сексуальности. Улучшает эрекцию и яично -молочный коктейль. Перепелиные яйца подходят оптимальнее всего  для приготовления данного коктейля. Как ни странно, но афродизиаки для мужчин содержатся и в алкогольной продукции. Абсент (в небольшой дозе) и глинтвейн - отличные возбуждающие средства. Ну а выносливость хорошо повышают яичный ликер и анисовая настойка. Главное в этой ситуации, не увлечься, потому что при злоупотреблении алкоголем эффект может стать обратным.

Полноценный отдых

Сон полезен
Сон полезен

Организму нужен полноценный, качественный отдых, для регенерации и восстановления. Таким отдыхом является здоровый, нормальный сон. Именно во сне ткани восстанавливаются, мозг отдыхает от впечатлений дня, обрабатывает глубинную информацию, распределяет ресурсы организма. При хроническом недосыпании регенеративные функции тканей понижаются, процессы восстановления идут медленнее. В тканях организма накапливаются гормоны стресса, наблюдается избыток продуктов распада и токсинов, так как клеточный обмен замедлен. Одной из первых при хроническом недосыпании страдает репродуктивная функция. Ухудшается качество эрекции, уменьшается продолжительность полового акта, снижается чувствительность. Поэтому сон мужскому организму не менее необходим, чем качественное питание.

Контрастный душ и лечебные ванны

Лечебная ванна
Лечебная ванна

Отличными способами усилить мужскую потенцию являются лечебные ванны и контрастный душ. Контрастный душ - обливание из душа попеременно горячей и холодной водой. Эта процедура тонизирующе, укрепляюще, возбуждающе действует на мужской организм, усиливая кровообращение в органах малого таза, снимает мышечные и сосудистые спазмы. 
Лечебные ванны рекомендуется принимать каждый вечер в течение получаса. Эффективна ванна с настойкой чабреца, лавровым листом, корой дуба или любистоком. Для ванны приготавливается отвар следующим образом. Упаковка растительного сырья заливается одним литром холодной воды, доводится до кипения, и настаивается в течение часа. Затем отвар процеживается и добавляется в ванну. Лавровых листьев для отвара для ванны можно взять 10 штук. Лучше, если они будут свежими.

Народные средства для улучшения потенции

Пчелиная пыльца
Пчелиная пыльца

  1. Пчелиная пыльца.
    Содержит все необходимые человеческому организму аминокислоты, витамины, протеины, минералы. Благодаря высокому содержанию калия и рутина с большой эффективностью укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу. Препятствует развитию атеросклероза, улучшает липидный обмен. О полезных свойствах пчелиной пыльцы можно написать отдельную статью, но мы будем кратки. Здоровое сердце и сосуды - ключ к отличной потенции и сексуальной выносливости. Из минусов данного продукта - он является достаточно сильным аллергеном. Если вы чихаете при цветении растений, этот продукт Вам не подойдет. Пробуйте применять небольшими дозами. При возникновении аллергической реакции немедленно обратитесь к врачу.
  2.  Грецкие орехи и мед.
    Продукты смешиваются в равной пропорции. Орехи перед смешиванием измельчают. Принимать смесь два раза в день через десять минут после еды, запивая молоком. Курс приема - один месяц.
  3. Лук репчатый. Рекомендуется как можно чаще употреблять в сыром виде. Отлично влияет на развитие, обновление сперматозоидов, улучшает потенцию.
  4. Медуница лекарственная.
    Может использоваться как приправа к салатам в свежем виде, или как травяной чай, либо концентрированный настой, который принимают три раза в день по одной столовой ложке.
  5. Настойка женьшеня.
    Продается в любой аптеке. В идеале, конечно, можно было бы приготовить ее самому, но корень женьшеня вряд ли доступен широкому обывателю. Поэтому будем использовать то, что можем. Принимать настойку согласно инструкции. При правильном применении наблюдается устойчивый возбуждающий эффект.

Ледовые компрессы

Лед
Лед

Лед заворачивают в марлю, сложенную в несколько слоев, и прикладывают к различным участкам тела, начиная от шеи. Прикладывают к груди, животу, мошонке. Время фиксации -   2-3 секунды.

Медикаментозные безрецептурные средства


"Молот Тора"

Еще один способ - возбуждающие препараты. Выпускаются в виде инъекционных растворов, таблеток, средств наружного применения (мази, спреи, крема, бальзамы). В состав основной массы таблетированных препаратов входят растительные экстракты для повышения потенции. Инъекционные формы обладают сосудотонизирующим эффектом. Наружные средства вызывают приток крови к половому члену, расширяют сосуды, усиливают возбуждение. Вот краткий список препаратов: гель "Эромакс", нитроглицериновая мазь, бальзам "Молот Тора". Среди таблетированных форм - пресловутая "Виагра", а также "Левитра" и "Сиалис". Гомеопатия - "Импаза" и "Верона". У медикаментозных средств есть один существенный минус - психологическая зависимость. Без медикаментов мужчина чувствует себя неуверенно. Чтобы снять эту психофиксацию, медикаментозную терапию нужно чередовать с другими способами улучшения потенции.

Отказ от вредных привычек

Вредным привычкам - нет..
Вредным привычкам - нет..

Чтобы достаточно уяснить, что губительно влияет на потенцию, следует знать самых злостных врагов мужского здоровья. Это никотин, алкоголь и наркотики.

  • Алкоголь - основной фактор, влияющий на потенцию. Под влиянием алкоголя происходят нарушения в работе печени. А печень отвечает за очищение организма (детоксикацию) и синтез биоактивных компонентов, необходимых для "запуска" мужских половых гормонов. Под воздействием алкоголя понижается их количество в организме до минимума. В половой сфере начинаются устойчивые сбои. Поэтому, в первую очередь, помимо других способов, нужно прекратить прием алкоголя, пока не стало слишком поздно.
  • Курение - приносит вред не только половой сфере мужского организма, но и нарушает работу всех его систем. Никотин вызывает сужение просвета сосудов, вызывая нарушения кровообращения. Сосуды становятся ломкими и склонными к атеросклерозу. Атеросклеротические бляшки, разрастаясь в сосудах полового члена, перекрывают их просвет, что может в дальнейшем привести к полной импотенции.
  • О вреде наркотиков сказано достаточно много, повторяться не будем. Кратко, для информации, чем чреват впоследствии прием наркотиков: распад печени, токсическая полинейропатия (нарушение функций мозга), стеноз сосудов. Какая потенция может при этом быть - делайте выводы.

Как восстановить мужскую потенцию в домашних условиях перед свиданием/видео/


Как быстро повысить потенцию


Как быстро поднять потенцию перед свиданием


Эффективный метод усиления потенции


Как быстро повысить потенцию в домашних условиях


Как принимать лекарства для усиления потенции

Вывод:
Мужское здоровье - вопрос, который волнует не только мужчин в возрасте, но и молодых представителей сильного пола. Делая выводы из нашей статьи, можно понять, что волшебного средства, способного за пару минут сделать из мужчины секс-машину, не существует. Если проблемы с потенцией приобретают серьезный характер, логично предположить, что за один день вернуть эрекцию не получится. Поэтому, если Вы заметили у себя "тревожные звоночки", берите на вооружение наши советы. Правильно питайтесь и отдыхайте, ведите здоровый образ жизни, не поддавайтесь стрессам, укрепляйте организм - все это поможет Вам сохранить мужскую силу до глубокой старости.




2017-10-15 23:58:47
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика