как правильно? - советы о том как делать правильно

Похудение с помощью йоги: миф или реальность?

Давно известно, что йога приносит много пользы для нашего здоровья. Зачастую женщин интересует вопрос о том, помогает ли йога сбросить вес, или это просто очередной миф? Занятия йогой могут помочь избавиться от лишнего веса, но при этом нужно выполнять специальные упражнения и делать это в совокупности с дыхательной гимнастикой и питанием. Любые занятия йогой смогут помочь в борьбе с вашей проблемой, потому что она направлена на ускорение обменных процессов в организме. Как и при занятии любым видом спорта, здесь важна регулярность занятий, иначе вы не заметите результата.

Заниматься йогой можно и в домашних условиях. После пробуждения необходимо принять душ и выполнить несколько основных асан, только после этого можно отправляться завтракать. Выполнять упражнения нужно по мере своих возможностей, не беритесь за сложные позы. Излишнее напряжение при занятиях йогой будет забирать у вас слишком много сил. Тем самым вы будете чувствовать усталость и нежелание больше заниматься.

Стоит отметить, что для достижения более быстрого результата нужно посещать занятия йогой с преподавателем хотя бы раз в неделю. Специально обученный человек покажет, как правильно нужно выполнять все асаны, расскажет о всех тайнах и нюансах выполнения упражнений, чтобы не чувствовать дискомфорт. Это поможет достичь результата в похудении быстрее, а ваше тело будет бодрым, полным энергии. Многие думают, что в видеоуроках по йоге они получат такой же опыт, как и при личном общении с тренером, но это не так, потому что только при личном общении наставник может показать, какие мышцы должны напрягаться и расслабляться именно у вас. Потом уже дома можно оттачивать мастерство и тренировать асаны, это поможет более эффективно использовать свой потенциал в борьбе с лишним весом. Также нужно научиться получать удовольствие от процесса, если вам не нравятся занятия, то это не принесет никаких положительных результатов.

Теперь стало понятно, что йога действительно помогает похудеть, естественно, при правильном подходе. Но на что еще влияет йога в жизни занимающегося? Во время занятий йогой люди входят в состояние медитации, они достигают гармонии с собой и своим телом, мысли просветляются, исчезает стресс и тревога, проходит бессонница. При регулярных занятиях йогой люди становятся более энергичными, работоспособными и просто счастливыми.

Йога на Водном стадионе - DinFit.ru





2017-02-27 17:09:39
комментарии:

- как правильно? - советы о том как делать правильно связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!